股関節ストレッチ
股関節ストレッチで健康
股関節ストレッチで健康対策しましょう
股関節ストレッチで健康に
股関節は上半身と太ももを連結する重要な関節です。
股関節が硬くなると腰やひざ、足などに悪いのです。
老化現象などは、足腰からきます。股関節が硬くなって、
柔軟性がなくなってきます。また、若い人でも、体力がなくなった、
持続力が・・・。という方も！
そこで、股関節のストレッチをお勧めいたします。
おすもうさんのまた割りほどしなくてもいいです（笑）。
でも、ある程度の股関節のストレッチで、足腰の弱くなるのを
予防し、健康的な生活を送れるのです。
屈伸やラジオ体操にあるような、股関節のストレッチ程度でも
運動不足であるひとには、かなり有効といえるでしょう。
股関節をストレッチで、やわらかくして健康的な生活を
送りましょう。
股関節痛とストレッチ
股関節のストレッチを怠ると、最悪の場合、股関節痛という症状に
なってしまいます。原因ははっきりしていないのですが、肥満体系の
人や女性に多いようです。このような現状から、運動不足が原因の
ような気が致します。股関節痛の予防には、股関節のストレッチは
欠かせないと思われます。
股関節痛を予防するには、日々、股関節を適度に動かし筋肉を
バランスよくつけることで、股関節痛を予防しましょう。
股関節痛を予防する方法は、それほど大げさなものではなく
ウォーキング、ストレッチ、ヨガなど、股関節に適度な
負荷がかかるようなもので良いようです。
ヨガ教室とか体操教室とか、ストレッチによって得られる健康が
認められて、参加者が増えているのもわかるような気がします。
股関節のストレッチの効果は？
股関節のストレッチによる効果は、多岐にわたります。
股関節の機能が高まると重心が安定してきます。筋肉の使い方の
バランスがよくなり腰痛や膝痛などの関節痛も解消できるということです。
股関節のストレッチにより、股関節周辺の血流がよくなるので、
腸の働きも活発化していきます。消化不良や便秘などのトラブルも
緩和してくるそうです。
股関節のストレッチをすることにより、下半身の血行も良くなります。
とくに、女性の悩みの冷え症の改善軽減できるでしょう。
また、リンパ液の流れが活性化することにより、
むくみなどが、なくなる方向に向かうでしょう。
ただし、無理をする必要はなく、運動というよりは、股関節の
屈伸などのストレッチをする程度のもので、かなり違ってくると思います。
特に運動不足だと思っている人に軽いストレッチは必要ですね。